Le Prédiabète : Comprendre et Prévenir cette Condition Méconnue
Saviez-vous qu'environ 1 personne sur 3 souffre de prédiabète sans même le savoir ? Cette condition médicale, caractérisée par une glycémie plus élevée que la normale mais pas suffisamment pour être considérée comme du diabète, est souvent négligée. Pourtant, le prédiabète augmente significativement le risque de développer un diabète de type 2 et des maladies cardiovasculaires. Il est donc crucial de comprendre ce qu'est le prédiabète, comment le détecter et surtout, comment le prévenir.
Qu'est-ce que le prédiabète ?
Le prédiabète est un trouble métabolique où le taux de sucre dans le sang (glycémie) est supérieur à la normale, sans pour autant atteindre les valeurs du diabète. Cela se produit lorsque l'organisme ne parvient plus à utiliser efficacement l'insuline, hormone qui régule la glycémie. On parle alors d'insulinorésistance.
Diagnostic du prédiabète
Le prédiabète est généralement asymptomatique, d'où l'importance d'un dépistage régulier, surtout en cas de facteurs de risque (surpoids, antécédents familiaux...). Le diagnostic repose sur une prise de sang à jeun mesurant la glycémie et l'hémoglobine glyquée (HbA1c).
On parle de prédiabète quand la glycémie à jeun est comprise entre 1,10 et 1,25 g/L et/ou l'HbA1c entre 5,7 et 6,4 %.
Risques et complications du prédiabète
Si le prédiabète n'est pas pris en charge, il peut évoluer vers un diabète de type 2 avec toutes les complications associées : atteintes cardiovasculaires, rénales, oculaires, nerveuses... Même sans progression vers le diabète, le prédiabète en lui-même accroît le risque de maladies cardiovasculaires.
Prévenir et traiter le prédiabète
La bonne nouvelle, c'est que le prédiabète est réversible ! Des changements de mode de vie peuvent suffire à normaliser la glycémie :
- Adopter une alimentation équilibrée : privilégier les fruits, légumes, céréales complètes, limiter les sucres ajoutés et graisses saturées.
- Pratiquer une activité physique régulière : au moins 30 minutes par jour, 5 fois par semaine.
- Maintenir un poids de forme : perdre 5 à 7 % de son poids en cas de surpoids peut réduire significativement le risque de diabète.
Dans certains cas, un traitement médicamenteux (metformine) peut être envisagé, toujours en complément des mesures hygiéno-diététiques.
En conclusion, le prédiabète est une condition fréquente et potentiellement grave, mais qui peut être prévenue et corrigée par une prise en charge précoce. N'hésitez pas à en parler à votre médecin, surtout si vous présentez des facteurs de risque. Quelques changements de mode de vie peuvent faire toute la différence pour votre santé à long terme !
